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心锚可以分为视觉、听觉、感觉及嗅觉等心锚。当某人在处於某种心理状态下(例如兴奋、直信、被爱等), 在身体上某个特别的地方施行一个剌激, 或者用另外一种说法, 安装一个"掣"(button), 这个"掣"便会与这种心理状态连结在一起, 每当这个"掣"被按下的时候, 那种心理状态便会再次出现, 这是一种感觉型心锚。有关视觉型心锚, 例如每当你看见自己在某一项比赛中赢取的奖杯的时候, 你会自然地重现那份成功的感觉。又例如当你看见某次旅行的照片, 你会自然浮现出当时那种轻松写意的感觉。 事实上, 在我们每天的生活环境中, 均有各种不同的心锚在影响我们的身心状态, 例如流行曲、广告、口号、某些字眼等。正确, 有意识地在自己身边环境选择, 制造合适的心锚会对自己的表现会有很大影响。Pavlov亦曾经做过另一个研究学生在不同班房内的考试表现, 他指示一班学生在同一班房内学习某种知识, 然後把他们分为两组, A组学生留在原班房进行考试, B组学生被安排在另一班房考试, 结果A组学生的成绩平均较B组优胜, 原因是在原班房内放置了很多有关该种知识的学习素材、书本(当然学生并不可以翻阅!) , 这些素材能够作为一种心锚, 刺激A组学生大脑更容易回忆起答案。 如果你有观看功夫大师李小龙(Bruce Lee)在对打的过程, 你会发现他往往会发出一些奇怪的嘶叫声, 这些叫声其实是一种听觉心锚, 刺激他的交感神经系统, 使他表现出巨大的力量。 因此, 心锚是一种身心状态调控技术。有效的心锚能够制造出一种资源状态(Resourceful State), 在这种状态下, 当事人能够更有效达到预期中的目标。我们亦可以运用心锚改变未来要面对的某一事情的内心状态, 亦即改写该件事情在大脑内的神经网络。当事人会发现要真正面对该件事情的时候, 他的内心状态以致行为表现会有更理想的效果。 设定感觉心锚的程序 : 回想过去一个有强烈感觉的经(例如充满自信、成功、兴奋等)。 在对方的感觉开始达致高时施行某一种刺激。 打破状态(Break State)。 想像未来要面对的一件事, 例如见工、见客、演讲等。 按下心锚, 感受该件事情出现怎样不同的感觉, 以及大脑内的图像有什麽变化。 打破状态。 未来测试(Future Pacing)。 设定心锚的秘诀 :- 时间需掌扼得正确。 心锚需要安装在身体上较独特的位置。 重复安装某一心锚的次数愈多, 则该心锚会愈持久。 |
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| 贡献:dengfeng 得4分 点击:次 | |
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